The Single Best Strategy To Use For بختک در خواب
The Single Best Strategy To Use For بختک در خواب
Blog Article
سن نیز میتواند عامل موثری در بروز بختک باشد. این پدیده در سنین جوانتر و در بین افراد جوانتر شایعتر است. با بالا رفتن سن، احتمال بروز بختک کاهش مییابد.
تکنیکهای آرامسازی قبل از خواب: انجام فعالیتهایی مانند خواندن کتاب، حمام گرم، یا گوش دادن به موسیقی آرامشبخش قبل از خواب میتواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
سلام من ۲۹ سالمه و هر شب تو خواب ناله میکنم. بعضی وقتها هم تو خواب حرف میزنم که اکثرا خودم نمی فهمم ولی گاهی شده که از صدای خودم بیدار میشم از بس که صدام بلنده و لحنم عصبی و پرخاشگره. ولی عجیب تر از اینها اینه که گاهی پیش میاد که نیمه شب درست مثل آدمهای بیدار راه میرم کار انجام میدم با اطرافیانم حرف میزنم و خیلی عادی جوابشون میدم و چشمام بازه، دررررست مثل تمام وقتهایی که بیدارم عادیه عادیم ولی کاااملا خواب هستم و اصلام یادم نمیاد چه کار کردم.
در نتیجه، حتی فقط تایید تشخیص و اطمینان دادن به فرد توسط پزشک می تواند مفید و کافی باشد.
بختک میتواند باعث ایجاد حس بیپناهی و ناتوانی شود، زیرا فرد نمیتواند در برابر تجربهای که برایش رخ میدهد کنترلی داشته باشد.
فرد آگاه است که بیدار است اما از حرکت دادن بدن خود ناتوان است.
در ادامه مواد غذاییی که موجب بروز بختک در خواب می شود نام برده شده است:
پرهیز از مصرف غذاهای سنگین و نوشیدنیهای کافئیندار قبل از خواب.
با این حال، بختک هیچگونه خطر جسمانی یا تهدید جدی برای زندگی فرد ندارد.
کمخوابی و خواب ناکافی: کاهش ساعات خواب، احتمال تجربه فلج خواب را افزایش میدهد.
استفاده از لوازم خواب راحت: از تشک و بالشتهای مناسب استفاده کنید تا کودک راحت بخوابد.
این علامت اصلی بختک است. فرد در حالی که بیدار است، نمیتواند بدن خود را حرکت دهد یا صحبت کند. این حالت میتواند تنها چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد و میتواند بسیار ناراحتکننده باشد.
سلام تا چهار سال پیش که دخترم هنوز مدرسه نمیرفت زیاد این حالت بهم دست میداد به نظر خودم دلیلش این بود که زیاد میخوابیدم خیلی بیکار بودم اوقات فراغتم همش تو خواب سپری میشد .تا وقتی دخترم وارد مدرسه شد دیگه فلج خواب هم از سرم پرید چون دیگه نمیتونستم زیاد بخوابم شاید روزی دوسه باردر روز فلج می شدم خیلی برام عادی شده بود.حتی یه بار تو خواب فلج که شدم هر چی تلاش کردم نتونستم بیدار شم ایام فاطمیه بود یه لحظه با خودم گفتم حضرت فاطمه رو صدا بزنم شاید کمکم کنه یه دفعه با ارامی و نا امیدی گفتم یا فاطمه همین که اینو گفتم یه نفر از در اتاق وارد شد یه مردی بود نه اینکه قیافه دیده باشم یا چیزی فقط یه حاله ای بود که متوجه مرد بودنش میشدم وقتی از در وارد شد اونم گفت یا فاطمه اومد بالای سرم دست کرد زیر بغلم مثل کسی که سرش از بالش اومده باشه پایین بلندم کرد گذاشتم بالاودراین حین با لحن غلیظ عربی گفت،( یا معز و یا مذل) یه مرتبه از خواب بیدار شدم .اون موقع تو یه شهر عرب نشین زندگی میکردیم .خودم خوب
توهمات شنیداری، دیداری یا حتی لمسی اما رؤیا مانند ، مثل احساس حضور یک انسان دیگر در اتاق، احساس فشردگی در قفسه سینه، دیدن سایه افراد، دیدن منبع نورانی، شنیدن صدای افراد، شنیدن صدای قدمهایی که نزدیک میشوند، دیدن click here شبح، تجربه خروج از بدن، احساس شناور شدن در هوا، شنیدن صدای بازو بسته